アロマオイルは木や花から抽出されたエッセンスですが、そのアロマオイルを鼻から香りを嗅ぐことで脳に癒やしや刺激をもたらすリラックス方法のことをアロマテラピーと言います。
鼻は脳に近いことから、香りをキャッチしてから脳に伝達するまで早いと言われていて、薬ほどの効き目はないかもしれませんが、アロマオイルの効能と緩和したい症状が合ったものを長期的に使用することで効果が期待できますし、副作用もないので安心して使うことができます。
また、あなたのその時の気分にあったエッセンスを、「いいな」と思う感覚で選ぶことも大切ですが、それはあなた自身の体調によって気持ち良いと感じる香りも違ってくるからです。例えば、何気なく手に取った香りのエッセンスが、あなたの隠れた心や身体の状態を見つけ出してくれることもあるのです。
ところで、アロマエッセンスの香りと効能が緩和したい症状と合っていても、アロマオイルの香りを心地良いと感じるかはまた別ですので、たとえ多少違う作用のあるエッセンスを選んだとしても、その時心地良いと感じられればそれで良いとされています。
芳香剤などにも良く使われ、広く親しまれている代表的な香りとして挙げられるのが『ラベンダー』でしょう。アロマオイルとしてのラベンダーには鎮静作用があるので、眠る前のリラックスタイムや落ち着かない時にはラベンダーのエッセンスを数滴垂らした蒸しタオルを額に乗せるだけでもリラックスできるそうです。
アロマテラピーは副作用が無い上に、美容や健康に対して無限の可能性や効能を持っています。まずは好きな香りのアロマオイルを試してみると良いでしょうし、様々なエンセンスを集めて調合するのも楽しいものです。エッセンスの配分などによって、出来合ったアロマオイルの香りもまた違ってきますので、その時のあなたの気分に合わせて分量を変えてみても良いかもしれませんね。